你有多到數不清的電子郵件要回嗎?你是否要同時應付許多任務?你是否迫切需要時間暫停一下好喘口氣?對於大多數回答Yes的人,   強迫自己花5分鐘去做困難的工作,然後再繼續5分鐘,讓事情往下走,  將最喜歡或最簡單的任務放在最後才做,好避免拖延耽擱,每個人都有自己的時間銀行帳戶,我們不能控制時間多寡,但是可以在有限的時間裡盡我們所能去達到最大功效。改變我們跟時間的關係,讓一切更有效率,生活不必充滿疲憊煩躁。

            新檢視我們對時間運用的觀念,欲速,則不達,回家最快的路不是開快車,而是最安全的路, 慢食,slow sex 緩慢工作,慢不是停下來,而是慢得足以思考,留心体悟,將會比匆忙決定更有力量. 瑜珈就是利用緩慢的力量,停頓,姿勢來治療身體, 我們大部分人能自己決定如何使用時間,是由人過的方式來定義,而不是用時鐘來測量,自己的時間,跟時間做朋友,而不是管理它 

    他喜歡慢下來再加速,這樣做將會省下超乎想像的時間------艾美獎得主,kare Anderson

    重要的事情通常不緊急.緊急的事情通常不重要---------美國艾森豪總統

    將死去的教授最後一堂課,對人生觀的新見解[時間是朋友]------最後14堂星期二的課

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